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Es cierto que hay ciertos protocolos que basándonos en la ciencia podrían procurar hacernos perder grasa de forma rápida y efectiva, y llevados por un profesional podrían ser una posible opción ¿Pero es oro todo lo que reluce?
Os dejo con la escaleta del podcast:
- ¿Existen formas de acelerar el proceso?
- Bajo en calorías, «Alto en proteínas»
- Lo mismo pero en cetosis
- Ayunos combinados con refeeding
- Extremadamente importante en todos el ejercicio
- ¿Mayor pérdida de peso, mayor motivación para el cambio?
- Tiene sentido que si comienzas un cambio de hábitos y no ves perder peso te desmotives
- Tiene sentido creer que una mayor pérdida de peso inicial te motivará a continuar
- ¿No te va a desmotivar el estancamiento?
- ¿No te va a desmotivar la ganancia de peso posterior por pequeña que sea?
- ¿Dónde está el límite?
- ¿De verdad te esfuerzas cuando sabes que puedes volver a perder peso de esa manera cuando quieras?
- ¿Para quién tiene sentido?
- ¿Salud?
- Riesgo de deficiencias
- Psicológicamente
- Conductualmente
- Adaptación metabólica
- ¿Podemos buscar puntos intermedios?¿Debemos hacerlo?¿Hasta qué punto aprender a comer ayuda a perder peso?
- En definitiva, ¿Es una opción? Quizás, pero no es oro todo lo que reluce