Seguro que habéis oido hablar de este suplemento, ¿Es tan bueno como dicen?¿Cómo funciona?
El texto a continuación es una transcripción del vídeo ligeramente modificada para hacerla más agradable a la lectura.
¿Realmente funciona el colágeno con magnesio y ácido hialurónico? ¿Alguna vez te han tratado con algún suplemento de este tipo que cuestan como el oro y que se supone que sirven para ayudar a mejorar problemas de articulaciones y tendinitis? o ¿Conoces a alguien que lo haya utilizado y te haya hablado de ello? Pues comencemos.
Vamos a empezar por el principio qué se supone que hace este tipo de suplementos en el cuerpo.
Pues este tipo de suplementos se basa sobre todo en el colágeno y que te va a mejorar tanto tendones, como articulaciones, como el pelo, como la piel, como las uñas… Sí, absolutamente todo porque es supermegaultramaravilloso.
Dicen que hacen esto sobre todo el tema de las articulaciones y los tendones porque un gran porcentaje de estos están formado por colágeno, y entonces presuponen que el tomar colágeno cuando tienes un desgaste en este colágeno puede ayudarte a regenerar ese colágeno.
Es exactamente igual que si tú te comes un cerebro vas a ser más listo, y si te comes un corazón vas a tener mejor salud cardiovascular, es que es lógico, es que está claro.
Digo esto último porque realmente pensando te están diciendo que como eso está formado por colágeno tomar colágeno va ayudar a mejorar eso, que es lo mismo que decir el cerebro va a ayudarte a ser más listo porque si como cerebro voy a tener más cerebro para ser mucho más listo ¿A que no tiene sentido?
Pero sé que esto no va a ser una explicación lo suficientemente fuerte para que me creáis así que vamos a meternos un poquito más en materia.
EL COLÁGENO
El colágeno está formado por 3 aminoácidos que son glicina, prolina y lisina de los cuales 2 de ellos no son esenciales y uno sí.
¿Qué quiere decir que no sean esenciales? que no son esenciales quiere decir que si realmente necesitasemos esos aminoácidos nuestro cuerpo podría generarlos a través de otras proteínas y de otras maneras.
¿Y qué ocurre cuando nosotros tomamos algo que tiene colágeno?
por ejemplo estamos tomando alguna carne con colágeno, estamos tomando alguno de estos suplementos, estamos tomando algo que lleve ese colágeno pues ocurre que nosotros no podemos digerir el colágeno tal cual, es decir nosotros no podemos tomar colágeno digerirlo absorberlo y encima destinarlo justamente a lo que queremos porque hay que tener en cuenta que el colágeno se utiliza en muchas partes de nuestro cuerpo.
Entonces es un poco absurdo pensar que el hecho de tomar colágeno aunque pudiésemos absorberlo como tal, como la partícula, como la proteína de colágeno vaya directamente a donde queremos.
Pero no sólo esto para digerir o para absorberlo tenemos que utilizar unas tijeras que tenemos para cortar esas proteínas que son las que van a ayudar a digerir, entonces esos aminoácidos los vamos a separar con lo cual tenemos un colágeno que se ha dividido en 3 aminoácidos distintos y que ya no forma esa proteína llamada colágeno por lo que nosotros absorbemos esos aminoacidos y al absorber esas aminoacidos tendríamos que presuponer que somos capaces de reconstruir directamente ese colágeno cuando entra y encima destinarlo como hemos dicho antes al sitio concreto lo que sigue siendo absurdo.
Esos aminoacidos el cuerpo los utilizará para lo que necesite en ese momento no va a utilizarlo para volver a recuperar algo que ni siquiera tiene memoria de que eso fuese así.
Lo ha cortado pero no ha dicho oye este colágeno lo voy a cortar lo voy a meter y voy a recordarle que es colágeno, NO, no tiene una base de datos que te vaya a decir eso.
Por lo general es esa la razón por la que fisiológicamente es absurdo que realmente el colágeno que tomamos vaya a entrar como colágeno ya que no entra así, de hecho cualquier entidad de salud reputada va decir a través de muchos estudios que se han hecho que no, que el colágeno no va a mejorar esa salud articular ni esa salud tendinosa ni te va mejorar otras partes de tu cuerpo.
MAGNESIO
¿Y por qué también se utiliza el magnesio?
Pues el magnesio se utiliza porque también se usa para muchas cosas en nuestro cuerpo, es un mineral que se ve que es muy útil en nuestro cuerpo y que se utiliza mucho y entre ellas está la de síntesis proteica por lo que piensan si yo tomo el colágeno, genero esos aminoácidos, tengo mayor síntesis proteica, pues entonces puedo reconstruir de forma más fácil todo eso para generar esas proteínas y que todo sea maravilloso.
Pero realmente esto tampoco funciona así y realmente ese extra de síntesis proteica del magnesio no es necesario suplementarlo ya que habitualmente en la dieta sobre todo en la dieta española y en general cualquier persona que se alimente adecuadamente y no tenga deficiencias va llegar a los niveles de magnesio necesarios y no va a ser necesario que tomen más magnesio.
Como dice la EFSA no se puede atribuir ningún beneficio de salud al suplemento de magnesio.
Tú simplemente lo que tienes que hacer es alimentarte correctamente y comer alimentos que tienen magnesio, las verduras, frutos secos, las legumbres y los cereales integrales os suenan todos estos alimentos? exacto son todos esos alimentos que decimos que hay que incluir en nuestra dieta y que en muchas ocasiones vamos quitando.
Por lo que si realmente te quieres asegurar de ese aporte de magnesio come bien y no necesitas gastar millonadas porque todos estos suplementos cuestan un montón para realmente lo que son sino que simplemente tienes que alimentarte correctamente y eso va a ser suficiente.
Por lo que mi recomendación es que te olvides de gastar esos dinerales en esos productos que de verdad no te van ayudar absolutamente en nada, si te centras en comer bien en tomar suficiente proteina en tomar todos estos alimentos saludables que hemos dicho vas a tener suficientes recursos dentro de tu organismo para que él mismo sea capaz de regenerar y de arreglar todo lo que tenga que regenerar y arreglar.
Por lo que lo siento mucho pero esos suplementos no funcionan, así que hasta aquí el vídeo de hoy espero que te haya resultado interesante y por supuesto no olvides compartirlo con la gente que conozcas que creas que le pueda aportar valor.
¿Has tomado estos suplementos alguna vez?