Vamos a responder a esta pregunta, que dietas existen, como funcionan y en definitiva cual es realmente la mejor alimentación que podemos llevar. ADELANTE!
El texto que viene a continuación es una transcripción del vídeo ligeramente modificada para hacerla más agradable a la lectura.
El otro día me enseñaron una cosa que es bastante buscada por Internet la pregunta era ¿Cuál es la mejor alimentación para el ser humano, así que me he decidido a responderla
y por supuesto si te interesa vamos a por ello.
Vale para hablar de cual es la mejor alimentación para e ser humano imagino que nos referimos a las mil y una dieta que hay por el mundo así que vayamos parte por parte.
DIETAS MILAGRO
En primer lugar podríamos hablar de las dietas milagro esas maravillosas dietas que supuestamente nos hacen perder tanto peso mientras nos quitan parte de nuestra vida entonces si buscamos la mejor alimentación que deberíamos llevar las dietas milagro las podemos apartar a un lado.
DIETAS CIENTÍFICAMENTE PROBADAS
Entonces vayamos a dietas mediterránea, la paleo, etc…
Es decir, dietas que científicamente se han demostrado saludables y que en principio podrían ser alguna de ellas la mejor para el ser humano; Por ejemplo la dieta mediterránea por todas esas cosas que tomamos en el mediterráneo «que ya no tomamos tanto» y que dicen que pueden hacernos estar bastante sanos y eso indican los estudios que la gente que sigue una dieta mediterránea gana en salud.
Pero como en todo tiene sus fallos y puede que no sea apta para todo el mundo y lo mismo con la dieta paleo es una dieta basada en nuestro antepasados y que se presupone que es lo mejor para nosotros y aunque los estudios favorecen este tipo de dieta no es para todo el mundo.
Entonces podríamos seguir buscando dietas de este estilo pero ni una ni otra es la mejor porque ni se adapta a todo el mundo, ni es buena para todo el mundo, ni son perfectas, todas tienen sus pequeños fallos.
DIETA VEGANA, ECO…
¿Si nos pasamos a dietas veganas o basadas en comida ecológica? entonces en ese caso tampoco encontraremos las mejores dietas del mundo ni la mejor alimentación que podamos llevar, no digo que sean malas de hecho muchos estudios apoyan estas dietas pero también estas dietas suelen estar más echas por motivos más éticos que de perdida de peso que de mejores alimentaciones u otros motivos.
¿DIETA DEL FUTURO?
¿Y si hiciésemos un viaje al futuro?
Imaginad que con todo el conocimiento que vamos adquiriendo llegamos a un punto en el que comemos unos sobres unas pastillas o algo así, es decir, tendríamos unos sobres o pastillas que estarían pensadas para nosotros y que realmente seria lo mejor para nuestra salud, si llegásemos a ese punto muchos dirían la mejor alimentación para el ser humano sería esa porque realmente nos aportaría todo lo que necesitamos individualmente.
Pero seguiríamos cometiendo un error porque por muy bien que estuviese echa y aunque cada uno tuviésemos que tomarnos unas pastillas concretas para nuestro caso concreto tampoco seria la mejor alimentación porque tampoco estaría adaptada a nosotros, y porque a lo mejor a mi me apetece en un momento dado tomarme un cacho de tarta y con esa dieta de las pastillas no pueda hacerlo y deje de disfrutar de esa comida.
Además no hay que engañarse culturalmente muchas veces nos reunimos a lo largo de una mesa para comer, celebrar algo, y esto no es malo es parte de nuestra cultura
entonces cambiar esto a una alimentación superfabulosa puede hacernos perder esos aspectos de nuestra vida.
¿ENTONCES QUÉ?
Entonces ni dietas milagro, ni mediterránea, ni veganas, ni pastillas maravillosas futuristas, nada de eso seria la mejor alimentación para el ser humano
¿Entonces cual sería la mejor alimentación?
Pues aunque no os lo creáis la mejor dieta es la vuestra, si si, como lo oyes, comas mejor o comas peor al final la mejor dieta es la tuya porque es la dieta que se adapta a ti y con la que más disfrutas. Otra cosa es que lo que estas haciendo en este momento no te lleve a conseguir unos objetivos que son prioritarios para ti o que por culpa de la ingesta de ciertos productos adictivos estemos empeorando nuestra alimentación pero de esa manera no decidimos nosotros sino que hemos llegado a un punto en el que no somos capaces de decidir.
Pero al final la mejor dieta es la que te haga conseguir tus objetivos, que te encuentres bien y que se adapte a tu día a día y puede ser que para conseguir lo que tu quieres y conseguir una salud aceptable solo necesites comer medio bien y comer dos comidas o 5 comidas o más hidratos, o más grasa, o más proteínas, o más o menos verduras, o más o menos frutas… Pero esta adaptado a ti a lo que tu quieres y estas cómodo o cómoda con tu alimentación.
Entonces esa es la mejor alimentación para el ser humano aquella que hará que te sientas bien contigo mismo o contigo misma así que deja de darle vueltas.
Si quieres mejorar tu alimentación respecto a lo que haces ahora porque buscas algo concreto, quieres mejorar tu salud, o sabes que no comes del todo bien y quieres arreglar esas cosas de tu alimentación, puedes empezar ahora y vas a llegar a esa alimentación que va a ser la mejor para ti. Solo tienes que proponértelo y aquí estamos para ayudarte.
¿Y tú?¿Cual consideras que es tu mejor alimentación?