El NEAT es toda esa actividad que realizamos diariamente que no está asociada a un ejercicio programado. Andar, subir escaleras, cocinar, fregar, mover los brazos cuando hablas…
Los trabajos de hoy en día y el ocio actual nos mantiene muy sedentarios por lo que si nosotros lo que hacemos es modificar ciertos parámetros podremos conseguir grandes cambios a nivel de NEAT, con ello de gasto energético y conseguir ese aumento del flujo energético al que damos tanta importancia.
Cómo veis lo importante es mantenerse activos, de esta manera parece que no pero nos encontraremos mejor a lo largo del día y todo esto se retroalimenta de una manera increíble que nos permite aumentar sin darnos cuenta nuestro gasto energético y en definitiva conseguir nuestro objetivo.
Así que os esperamos en la siguiente parte donde ya vamos a hablar de actividad programada.
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