Suscríbete: Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | RSS
Muchas personas se preguntan cuál es su peso ideal, o directamente saben perfectamente cuál es, pero… ¿Tiene sentido el peso ideal?
Os dejo con la escaleta del podcast:
- ¿De dónde sale el peso ideal?
- ¿Somos todos iguales?
- Ya el IMC tiene un rango bastante alto y falla, imaginad el peso ideal.
- Aproximaciones de aproximaciones
- Cuando se trabaja en el mundo de la nutrición hay que dar por hecho que las aproximaciones están en el día a día, pero no quiere decir aceptar todas.
- ¿Cómo ha sido tu vida?
- ¿Peso durante la infancia?
- ¿Cambios de peso durante tu vida?
- ¿Realización de dieta tras dieta?
- El peso
- Por sí solo no es un factor de riesgo (Excepto cuando hablamos de pesos muy elevados)
- Ni siquiera es un medidor estético, el porcentaje grasa es mayor medidor que el peso.
- Ni siquiera el porcentaje graso es un correcto medidor…
- Nunca estamos contentos porque no somos Elsa Pataky y Chris Hermsworth
- No hay cosa que me guste menos que hablar del supuesto peso ideal
- Genera una presión constante, mayor estrés, menor salud psicológica y se traduce en menor salud general.
- Obliga a realizar dietas muy estrictas en un gran porcentaje de las personas para llegar a ese supuesto peso ideal que afectan a sus resultados a largo plazo y a su salud.
- Nos marca objetivos que en muchas ocasiones son inalcanzables de una forma saludable.
En definitiva centrarnos en el peso cómo variable, o en supuesto pesos ideales de una tabla sin mucho sentido no merece la pena. Alcanzar ese peso ideal no implica una mayor salud, ni una mayor estética y en ocasiones es imposible hacerlo.
Os dejo un texto interesante sobre el origen del peso ideal por si queréis echar un vistazo «The origin of the «ideal» body weight equations«
Así que nada más, hasta aquí el podcast de hoy, y por supuesto muchísimas gracias por estar un día más al otro lado y nos escuchamos mañana con más y con mejor, ¡Hasta luego!
Y recuerda que si quieres que tracemos un plan de acción para que consigas tus objetivos tienes acceso a una primera consulta completamente gratuita.