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Hoy hemos hablado del plato, de cómo a veces desplazamos alimentos por miedo e incluso que lo hacemos en comidas más importantes.
Estas son las preguntas que hemos respondido hoy:
- Andrea: Hola, me gustaría consultarte mi situación.
Llevo unos 6 meses haciendo ejercicio pero en casa. Intento hacer distintos tipos de ejercicio 5-6 días a la semana. Dos días a la semana hago ejercicio de piernas añadiendo peso, pero es bajo (añado 13 kg más o menos), si bien es cierto que yo soy muy pequeña (43kg) y cuando empecé mi forma física era lamentable jajaja.
Siempre me preocupa si debería de aumentar la proteína que tomo al realizar ejercicio con ese peso. Mis dudas principalmente son las siguientes:
– si no tomo más proteína corro riesgo de perjudicar al músculo con ese peso?? (Que necesitan proteína extra y se «coma a sí mismo» no sé si tiene sentido esto que digo jajaja)
– con ese peso si aumentase la proteína crees conseguiría aumentar músculo? O no notaría nada?
Si pudieras echarme una mano con esas dudas te lo agradecería. Sobre todo lo que más me preocupa es dañar al músculo.
Gracias por tu trabajo! - Patricia: !Hola! La verdad que tras ver muchas opiniones al respecto ya no se qué pensar, soy mujer y tengo 56 años, mi objetivo es perder algo de peso (No estoy muy gorda únicamente que me sobran algunos kilos) Puedo incluir algo de pasta o arroz en mis comidas?
- Manresana durante el directo nos pregunta si su división de las comidas a lo largo del día es correcta o está fallando en algo.
- Rosa: Muchas gracias por responder a nuestras preguntas, me llamo Rosa y os he escuchado hablar del plato saludable pero no me queda muy claro si por ejemplo podría utilizar un yoghourt como fuente proteica en una comida?
Así que nada más, hasta aquí el podcast de hoy, y por supuesto muchísimas gracias por estar un día más al otro lado y nos escuchamos mañana con más y con mejor, ¡Hasta luego!
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