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Muchas dietas y planes de alimentación se basan en gramos y para ello hay que pesar la comida que se toma pero… ¿Tiene sentido pesar la comida? ¿Existen razones para hacerlo?
Os dejo con la escaleta del podcast:
- Hoy es Jueves ¿No toca herramienta práctica? ¿O Quizás precisamente hablamos de ello?
- Planes basados en gramajes
- Mucho control sobre lo que se come
- Una adherencia tremendamente baja
- Poca capacidad de improvisación
- No respetar señales de saciedad
- Importancia de analizar lo que hacemos
- Centrar el tiro
- Seleccionar los cambios que podemos hacer en un momento determinado
- Hacer más con menos
- ¿Y pesar alimentos que tiene que ver con esto?
- A la hora de analizar nuestra alimentación puede ser una herramienta.
- No consiste en pesar alimentos para comer cantidades concretas, consiste en pesar alimentos para saber qué estamos comiendo.
- ¿Y tengo que aprender a utilizar un programa de nutrición para calcular?
- No hace falta, eso lo haría tu nutricionista en caso de querer/necesitar uno
- Por tu cuenta te puede ayudar a entender las cantidades de distintos alimentos que tomas.
- Esto incluso puedes compararlo con ingestas recomendadas (Aunque no seguirlas 100%)
- Te sirve para hacer preguntas
- Te sirve para buscar información
- Recomendaciones finales
- Es mejor perder una semana analizando lo que haces que empezar a lo loco.
- Cuantos más datos tengas de lo que estás haciendo más fácil será que selecciones los cambios.
- Cuantos más datos tengas de lo que estás haciendo más fácil será si contratas a alguien el comenzar un cambio.
- Gana una semana gracias al análisis.
Así que nada más, hasta aquí el podcast de hoy, y por supuesto muchísimas gracias por estar un día más al otro lado y nos escuchamos mañana con más y con mejor, ¡Hasta luego!
Y recuerda que si quieres que tracemos un plan de acción para que consigas tus objetivos tienes acceso a una primera consulta completamente gratuita.