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Una pregunta muy interesante que además la experiencia me dice que probablemente tu respuesta sea que en materia de alimentación si, es llamativo ver cómo la respuesta a esta pregunta tiene un trasfondo tremendamente interesante.
Os dejo con la escaleta del podcast:
- Un gran porcentaje de las veces que preguntamos esto en consulta la primera vez que vemos a alguien su respuesta suele ser afirmativa.
- No sólo en consulta ya que en investigación casualmente también pasa.
- Parad, pensad y haceros esa pregunta, ¿Realmente fue un día especial?
- Es que fue un cumpleaños
- Justo ayer quedé con unos amigos de hace tiempo
- Estábamos celebrando un ascenso
- Teníamos pendiente una comida
- Lo vi en el super y no pude resistirme, pero es algo que no suele pasar…
- Quizás el día especial no sea tan especial cómo podíamos pensar.
- Hace tiempo hablé de la suma de los distintos consumos ocasionales, y con los eventos especiales pasa algo parecido…
- Es interesante que de vez en cuando hagamos un recuento de esos supuestos días especiales y trabajemos sobre ello.
- Cuando algo se convierte en frecuente lo mejor es intentar controlar la selección de lo que estamos haciendo.
- Por supuesto siempre digo que no es malo un consumo ocasional, un día especial o comer algo fuera de la utopía nutricional, pero eso no quiere decir que no haya que controlarlo cuando es demasiado a menudo.
- ¿Qué podemos controlar?
- Selección
- Cantidades
- Velocidad de consumo
- Lo importante es trabajarlo poco a poco y sin generar un estrés excesivo.
Así que nada más, hasta aquí el podcast de hoy, y por supuesto muchísimas gracias por estar un día más al otro lado y nos escuchamos mañana con más y con mejor, ¡Hasta luego!
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