322. La realidad del cambio de hábitos saludables

Hay algo muy importante a tener en cuenta cuando comenzamos con el Real Food o con el cambio de hábitos o con cualquier estrategia de este estilo a la hora de perder peso y cambiar nuestro cuerpo.

Os dejo con la escaleta del podcast:

  • Seleccionar mejor no siempre implica adelgazar
    • Típica situación, «Yo estoy comiendo bien, no como procesados y no adelgazo»
      • ¿Sólo has hecho ese cambio?
      • ¿Desde dónde partes?
      • ¿Te mueves?
      • ¿Comes mucho o poco?
      • ¿Cómo seleccionas?
  • Cada hábito que haces cuenta, pero cada hábito que dejas de hacer también
    • Por supuesto cada hábito extra que añadas te repercutirá positivamente, pero también negativamente cualquiera que no
  • Hábitos forzados VS Hábitos opcionales
    • Cambio de horario de trabajo
    • Hijos
    • Salir a cenar, tomar algo, etc…
    • Despertarse antes para hacer ejercicio
    • Hay cientos de hábitos y algunos son escogidos y otros no.
  • Esto no es una carrera para ser model@ de revista, para eso necesitas algo más
    • Hablar de pérdida de peso, hablar de cambio de hábitos, hablar de ir poco a poco no implica unos resultados extremos.
  • Cómo con todo hay que tomar decisiones
    • Decisiones a largo plazo vs decisiones a corto plazo
    • ¿Utilidad de cambios a corto plazo? ¿Tienen sentido?
    • ¿Buscas salud o estética? Ojo, no tienen porque ir reñidas
  • Sé consciente de tus decisiones, no las juzgues, no juzgues a otros, simplemente sé consciente de que cada decisión te puede acercar o alejar de tu objetivo y la mejor decisión es la que tomas tú.

Deja un comentario