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Hay algo muy importante a tener en cuenta cuando comenzamos con el Real Food o con el cambio de hábitos o con cualquier estrategia de este estilo a la hora de perder peso y cambiar nuestro cuerpo.
Os dejo con la escaleta del podcast:
- Seleccionar mejor no siempre implica adelgazar
- Típica situación, «Yo estoy comiendo bien, no como procesados y no adelgazo»
- ¿Sólo has hecho ese cambio?
- ¿Desde dónde partes?
- ¿Te mueves?
- ¿Comes mucho o poco?
- ¿Cómo seleccionas?
- Típica situación, «Yo estoy comiendo bien, no como procesados y no adelgazo»
- Cada hábito que haces cuenta, pero cada hábito que dejas de hacer también
- Por supuesto cada hábito extra que añadas te repercutirá positivamente, pero también negativamente cualquiera que no
- Hábitos forzados VS Hábitos opcionales
- Cambio de horario de trabajo
- Hijos
- Salir a cenar, tomar algo, etc…
- Despertarse antes para hacer ejercicio
- Hay cientos de hábitos y algunos son escogidos y otros no.
- Esto no es una carrera para ser model@ de revista, para eso necesitas algo más
- Hablar de pérdida de peso, hablar de cambio de hábitos, hablar de ir poco a poco no implica unos resultados extremos.
- Cómo con todo hay que tomar decisiones
- Decisiones a largo plazo vs decisiones a corto plazo
- ¿Utilidad de cambios a corto plazo? ¿Tienen sentido?
- ¿Buscas salud o estética? Ojo, no tienen porque ir reñidas
- Sé consciente de tus decisiones, no las juzgues, no juzgues a otros, simplemente sé consciente de que cada decisión te puede acercar o alejar de tu objetivo y la mejor decisión es la que tomas tú.