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Se habla muchas veces de tener una actitud positiva, de que hay que ser optimistas, de ver el vaso medio lleno ¿Pero realmente tiene sentido?
«Bienestar psicológico positivo y enfermedad cardiovascular»
En algunas corrientes de la psicología actualmente y en los últimos años ha habido un esfuerzo para atender asuntos como la felicidad, el significado de la vida, la fortalezas del carácter… Y todo esto lo han llamado «Psicología positiva»
Os dejo con la escaleta del podcast:
- Que es la actitud mental psicológica o psicología positiva
- Ser positivo, agradecido, hacer cosas bien pero no perfectas…
- ¿Puede mejorar nuestro estado anímico y psicológico?
- ¿Puede mejorar nuestra salud?
- Tienden a ser más saludables y vivir más tiempo, De hecho un análisis longitudinal de 35 años de estudiantes de Harvard observó que los individuos optimistas, en comparación con los pesimistas tenían significativamente menor morbilidad, por supuesto esto puede estar sujeto a muchos sesgos.
- Incluso médicos en los que estados de ánimos positivos hacen que tomen mejores decisiones.
- Mecanismos por los que podría llegar a mejorar la salud
- Efectos directos en procesos neurobiológicos
- Presión arterial más baja, cambio en la frecuencia cardíaca, en el tono simpático y parasimpático, niveles de lípidos, HbA1c, inflamación.
- Efectos indirectos por conductas más saludables
- Dejar de fumar, mayor probabilidad de ejercicio regular (bidireccional), mejor alimentación (más frutas y verduras y menos dulces y carnes procesadas; También bidireccional)
- Amortiguar efectos tóxicos de experiencias estresantes
- Mayor tendencia a buscar apoyo social en situaciones difíciles, redes más amplias de amistades y más fuertes, mayor facilidad de tomar decisiones que los médicos recomienden, autorregulación, mejor descanso…
Así que nada más, hasta aquí el podcast de hoy, y por supuesto muchísimas gracias por estar un día más al otro lado y nos escuchamos mañana con más y con mejor, ¡Hasta luego!
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