311. Preguntas y respuestas de nutrición

En el podcast de hoy nos ponemos a responder preguntas, ya conseguimos responder unas cuantas cada día.

Mauricio: ¿El aguacate hace daño al hígado ?

Casandif: Gracias por la información amigo. Ayúdame con una duda por favor. Leí un reportaje sobre la avena cruda y en resumen decía que es el peor error que esta cometiendo la humanidad ya que consumirla así tiene antinutrientes y almidones crudos y genera al corto o largo plazo enfermedades fuentes . Por otra parte quiero bajar de peso y adelgazar mi rostro, estoy consumiendo avena cruda con leche entera al media mañana ya que me encanta el sabor, ¿Está bien esto ? . Gracias

Valentina: Me gustaría saber si es cierto que comer frutos secos crudos no hace que aumentemos de peso

Elisa: Hola que tal,
Mi peso es 53.5 kilogramos, mido 1.62m, mi intención es tonificar o mejor dicho definición, entreno 3 días a la semana con poco peso, creo más que nada son ejercicios de resistencia, claro que me gustaría por otro lado aumentar volumen (ciertas partes del cuerpo obviamente como glúteos, piernas, etc…), en cuanto a mi alimentación considero que consumo un poco menos de las proteínas necesarias (se puede decir que consumo como si no hiciera el ejercicio que hago), será recomendable tomar algún batido de proteínas?
Lo que no quiero es engordar o algo así y que mis jeans dejen de quedarme :/
Agradezco de antemano sus comentarios!

Grecia: Hola , tengo 16 años , peso 33kilos , y estoy tomando proteína , pero no hago ejercicio , esto se convierte en grasa , o en músculo? , Está bien que tome ??

Deja un comentario