299. La decisión menos mala

En ocasiones tenemos que plantearnos si lo qué estamos haciendo realmente está tan mal, puede ser que no sea la decisión más óptima a nivel nutricional pero ¿Hasta que punto es una mala decisión?

Os dejo con la escaleta del podcast:

  • Entender que hay una diferencia entre lo que consideramos más óptimo y lo que realmente es óptimo en tu caso concreto.
  • Por ejemplo el estrés implica una decisión alimenticia que genere Dopamina y active el circuito recompensa ¿Pero es malo caer en la «Tentación»?
  • Tenemos que centrarnos en varios aspectos:
    • ¿Cuál es la decisión menos mala?
    • ¿Qué consecuencias trae tu decisión a corto plazo?
    • ¿Qué consecuencias trae a largo plazo?
    • ¿Qué aprendizaje consigues de ello?
  • A veces relajarnos durante una semana puede ser incluso bueno, tanto mental como físicamente.
  • Los cambios deben ser poco a poco para adquirir un hábito, no a lo bestia para que supongan un mayor estrés.
  • Y en todo esto entra el hecho de ver lo que hace el vecino y juzgarlo, si le juzgas a él te juzgas a ti.
  • Una leche con galletas en algunas personas puede ser mejor que una zanahoria cruda en otras; Decisión, cambio, consecuencias y aprendizajes…

Así que nada más, hasta aquí el podcast de hoy, y por supuesto muchísimas gracias por estar un día más al otro lado y nos escuchamos mañana con más y con mejor, ¡Hasta luego!

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