284. La no dieta, el enfoque HAES

¿Conoces el concepto de la no dieta? ¿Sabes que se está investigando sobre la posibilidad de usarlo como método para llevar una vida más saludable no basado en el peso corporal?

La verdad es que a través de leer alguno artículos científicos fue como llegué a conocer este movimiento, y he intentado informarme más sobre él y entender como funcionaba, así que hoy toca que hablemos sobre ello.

Os dejo con la escaleta del podcast:

  • Enfoque HAES (Salud en cualquier tamaño) ¿Qué es?
  • ¿Por qué me parece interesante?
  • ¿En qué se basa?
    • Las dietas no funcionan
    • Actualmente nos basamos en que la modificación del estilo de vida nos lleve a una pérdida de peso.
    • Se fundamenta en los siguientes principios:
      • Aceptación y respeto hacia la diversidad de formas y tamaños del cuerpo.
      • Reconocer que la salud y el bienestar son multidimensionales (Aspectos físicos, sociales, espirituales, ocupaciones, emocionales e intelectuales)
      • Promover salud para personas de todos los tamaños
      • Promover una alimentación equilibrada con las necesidades nutricionales, el hambre, la saciedad, el apetito y el placer.
      • Promover actividades físicas apropiadas para cada individuo, placenteras y que mejoren la vida de la persona.
      • El peso es una consecuencia de múltiples factores.
  • ¿Este enfoque te hace perder peso?
    • No, porque no se enfoca en ello, y rechaza la causalidad directa de mayor peso, peor salud.
    • Podrían a llegar incluso a aumentar de peso, dependiendo la causa del peso actual.
  • ¿Cual es mi opinión?
    • Tenemos que tener en cuenta todos los factores.
    • Tenemos que intentar asegurar que no existe una relación directa entre el peso corporal y el desarrollo de diversas enfermedades.
    • Es cierto que el peso está relacionado con la forma física pero a veces ayuda al cambio de hábitos.

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