281. Alimentos que pueden ayudar en tu despensa

Es cierto que hay ciertos alimentos que puede ayudar y mucho mantener en la despensa siempre, de tal forma que un día que no tengas nada a mano, ni preparado ni hayas bajado a comprar puedas comer saludablemente.

Os dejo con la escaleta del podcast:

  • Está muy bonito pretender siempre tener un menú hecho, hacer batchcooking o meal prep, intentar anticiparnos y tener las cosas medio pensadas de tal manera que sea mucho más sencillo comer saludablemente y no tender a comer mal.
  • Por supuesto una de las cosas importantes y que siempre se remarca es no tener las cosas poco saludables al alcance de la mano, pero igualmente importante es tener cosas que si puedan serlo.
  • Listado de alimentos que puede estar genial tener siempre en la despensa/congelador
    • Conservas de pescados en lata
    • Conservas de verduras
    • Encurtidos
    • Cereales y arroces integrales
    • Verduras congeladas
    • Frutas desecadas y/o congeladas
    • Pescado congelado
    • Legumbres en bote o crudas
    • Frutos secos
    • Maíz de palomitas
  • Lo bueno que tiene disponer de estos elementos es que podemos hacernos comidas bastante rápidas en momentos en los que no disponemos de otra cosa.
  • También hay ciertos alimentos precocinados que no son opciones del todo malas, tendremos que fijarnos siempre en el listado de ingredientes y valores nutricionales.
  • Así que ya sabes, ten estos elementos, quita aquellos elementos que no son buenos para ti y será mucho más fácil mejorar los hábitos porque te habrás anticipado.

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