274. ¿Siempre es posible perder peso?

Una gran pregunta que mucha gente se hace es si en su caso concreto puede perder peso, ya que hacen todo bien y aún así no consiguen ningún avance. ¿Es posible perder peso siempre?¿O hay gente incapaz de hacerlo?

Os dejo con la escaleta del podcast:

  • Es cierto que hay casos muy concretos en el que perder peso es inviable, y diversas enfermedades que pueden provocar una dificultad muy elevada a la hora de perder peso.
  • Aquí es donde podrían responderte que si dejas de comer terminas perdiendo peso pero…
  • Cuando creemos que somos incapaces de perder peso tenemos que plantearnos varias cosas:
    • Genética + peso actual
    • ¿De verdad estoy haciendo todo bien?
      • ¿Cuánto tiempo llevas estancado?
      • ¿Sigues subiendo peso?
      • Quizás estás bajando pero no tan rápido como quieres
    • Modo ECO
      • ¿Estoy comiendo suficiente?
      • ¿Me estoy centrando solo en la alimentación?
    • ¿Es un objetivo viable?
      • Ya estoy bien pero me quiero quitar dos kilos…
    • ¿Cuánto esfuerzo estoy dedicando?
      • Tanto a alimentación como a deporte
      • Esfuerzo en base a tu objetivo y situación actual
      • Esfuerzo en base a tu genética
    • ¿De donde vengo?¿Qué he hecho en el pasado?
      • ¿Infancia con exceso de peso?
      • Ganancia paulatina en el tiempo de peso
      • Miles de dietas
      • Nada de actividad física «Sedentarismo total»
  • Son muchas las cosas que pueden estar afectando y precisamente todas ellas las tenemos que tener en cuenta y hay ocasiones en las que sinceramente no merece la pena seguir perdiendo peso, si no mejorar tu salud y que el peso sea la consecuencia a lo largo del tiempo.

Muchas gracias por estar un día más al otro lado y nos escuchamos mañana con más y por supuesto con mejor. ¡Hasta luego!

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