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¿Un plato, dos platos, tres, pequeñas porciones? ¿Existe alguna cantidad ideal que nos asegure comer mejor o controlar nuestra sensación de hambre y de saciedad?
Os dejo con la escaleta del podcast:
- No es fácil decidir un número ideal y va a depender
- Tenemos que cumplir un consumo correcto, hacer una buena selección y si estamos perdiendo peso controlar el hambre.
- ¿Cuándo haces plato único…?
- ¿Qué suele aparecer más en el plato?
- ¿Pasta, arroz, incluso las legumbres?
- ¿Mucha verdura, bastante hidrato poca proteína?
- ¿Una gran cantidad de proteína acompañado por pequeña ración de verdura?
- Ventajas de hacer dos platos
- Incluso dos platos + extra puede ser interesante
- ¿Varias cosas de picoteo?
- Alteración de la saciedad
- ¿Con dos platos no se alteraría también la sensación de hambre al variar?
- ¿Existe el número ideal? Adaptación, adaptación, adaptación…
Cómo habéis escuchado no es tan fácil a veces tomar una decisión, pero si conocemos las variables y entendemos la forma que tenemos de comer y entender la comida va a ser mucho más sencillo que la tomemos.
Muchas gracias por estar un día más al otro lado y nos escuchamos mañana con más y mejor. ¡Hasta luego!