233. ¿Qué y cuánto es comer con moderación?

Muchas veces con ciertos productos se dice, si lo comes con moderación no pasa nada, la cantidad hace al veneno… ¿Pero qué cantidad es esa?¿Si te dicen comer algo con moderación a que nos estamos refiriendo?

Os dejo con la escaleta del podcast:

  • ¿Cuándo se dice comer con moderación?
  • ¿Qué significado tiene?
    • Alimentos de consumo mínimo
    • Alimentos de consumo máximo
    • Alimentos neutros
  • ¿En qué grupo entran los alimentos que deben comerse con moderación?
  • ¿Qué cantidad máxima suelo recomendar en consulta?
    • Depende del tipo, la cantidad y la razón por la que lo comes
  • ¿Cómo saber si nos estamos pasando?
    • ¿Hablamos de calorías?
    • ¿Hablamos de consumos ocasionales de mejor o peor calidad?
    • ¿Tenemos en cuenta todos los consumos ocasionales?
  • Tampoco hay que pasar de 0 a 100 en unos segundos
    • Vayamos poco a poco
    • Entendamos nuestra alimentación y trabajemos sobre las causas del comportamiento y no sobre el comportamiento únicamente.

Espero que os haya resultado de utilidad y cómo os digo siempre muchas gracias por estar un día más al otro lado, nos escuchamos mañana con más y mejor ¡Hasta luego!

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